Трудоголизм – тоже болезнь. Эффективные способы побороть недуг.

Когда человека называют трудоголиком, он торопится поблагодарить за комплимент. На самом деле, трудоголизм, восхваляемый многими, является разновидностью психического расстройства. Бороться с данной формой зависимости довольно сложно, а ее влияние на здоровье человека может оказаться крайне негативным.

Что такое трудоголизм?

Появлением данного определения мы обязаны психологу Уэйну Эдварду Оутсу. Именно он является создателем термина «трудоголизм» и его трактовки как навязчивого, непреодолимого желания трудиться. Трудоголики – люди, которые попросту не способны контролировать время и силы, вкладываемые ими в работу. Таким образом, труд для них становится единственной ценностью и способом реализации. Без работы трудоголик ощущает себя бесполезным, подавленным и совершенно неудавшимся в жизни.

Симптоматика

Главное проявление трудоголизма – навязчивые мысли о работе даже в часы и дни, отведенные на отдых. Такой подход к труду наносит сокрушительный удар по другим сферам жизни человека, в частности – по отношениям в семье.

Назовем основные проявления трудоголизма:

• Зацикленность на одном виде деятельность, приводящая к неспособности переключиться на посторонние дела.

• Восприятие отсутствия работы как безделья и пустой траты времени.

• Крайне узкий круг общения, что объясняется нежеланием окружающих говорить о работе в режиме 24/7.

• Получение положительных эмоций только от трудовой деятельности.

Каким бывает трудоголизм?

Психологами определены следующие типы трудоголиков:

• Энтузиасты труда. Представители данной категории трудоголиков стремятся к карьерному росту для повышения самооценки и получения удовольствия от рабочего процесса.

• Увлеченные аддикты. В данном случае речь идет о людях, работающих ради восхвалений со стороны коллег, руководства или друзей. Такие трудоголики могут тратить последние силы для создания иллюзии их независимости и самодостаточности.

• Аддикты труда. Люди, которые не могут позволить себе ошибку. Они посвящают работе все время ради того, чтобы не потерять ее.

Причинами развития трудоголизма может быть неправильное воспитание. Многие родители закладывают в умах детей мнения о том, что счастье может быть только в деньгах, а заслужить уважение взрослых можно лишь при устройстве на хорошую работу.

Тест на трудоголизм

Сопоставьте свои привычки с пунктами, приведенными ниже – кто знает, может Вы узнаете в них себя?

• Вы тратите на работу больше времени, нежели на семью или друзей.
• Вы отказываетесь доверять рабочие задачи коллегам, так как желаете контролировать весь процесс самостоятельно.
• Мысли о работе не покидают Вас даже во время отдыха.
• Вы раздражены, когда коллеги допускают мелкие оплошности.
• Вам совестно оставлять рабочие дела даже по самым уважительным причинам.
• Встрече с друзьями или отдыхом в кругу семьи Вы предпочитаете труд.
• Вы постоянно ссылаетесь на нехватку времени.

Вы согласились не менее чем с половиной утверждений из данного перечня? Самое время приступить к борьбе с трудоголизмом.

Последствия трудоголизма

Зависимость от работы негативно сказывается на здоровье человека: его могут мучить бессонница, апатия, скачки настроения, возможно развитие депрессии. Повышенные нагрузки также влияют на работу опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем. В некоторых случаях страдает иммунитет, снижается зрение.

Кроме того, трудоголизм заставляет человека отказаться от того, что действительно важно. В результате наносится удар по отношениям в семье, общению с друзьями.

Как справиться с данной зависимостью?

• В решении любой проблемы необходим первоисточник ее возникновения. Его выявление – уже половина успеха. Подумайте, что именно толкает Вас на такое увлечение работой и отказ от полноценной жизни.

• Выделите особое время, отведенное на решение данной проблемы. Пусть в расписании дня появятся часы, в которые Вы посвящаете время себе, членам семьи и друзьям.

• Осознайте масштаб упущенного. Работа может казаться Вам сплошным плюсом, но на деле она полна минусов. Задумайтесь, сколько важного и интересного Вы упустили, работая сверхурочно.

• Разбавьте будни приятными ритуалами, не связанными с трудовой деятельностью.

Мы рассказали вам всё. Спасибо, что читаете наши статьи. Новые знания сделают вашу жизнь легче, ещё больше полезной информации вы точно найдете ЗДЕСЬ.